Sebavedomie
september 30, 2015 posted by Tony Paluš

3 Spôsoby Ako sa Starať o Svoj Vzhľad a Zvýšiť si Sebavedomie

3 Spôsoby Ako sa Starať o Svoj Vzhľad a Zvýšiť si Sebavedomie

Prečo nedokážeš naplniť svoj potenciál naplno?

Alebo, čo ak ešte nie si pripravený slúžiť a pomáhať druhým?

Ľudia majú totiž veľkú tendenciu starať sa o druhých. Je jedno či už NEGATÍVNE (ohovárať a kritizovať druhých) alebo POZITÍVNE (pomáhať im a milovať ich).

Svoju pozornosť rozdelujú do toľkých smerov a odpovedajú ÁNO na každú príležitosť alebo žiadosť. Až sa zabúdajú starať o tú najdôležitejšiu osobu v ich živote – SEBA SAMÝCH. Pretože zakaždým, keď hovoríš iným áno, mal by si si byť istý, že nehovoríš sebe nie.

Všetci sú tak zaneprázdnení druhými, že nemajú čas zdravo sa najesť, cvičiť, robiť prácu, ktorá ich posunie k ich vízii a snu. Pripomína ti to niekoho?

Dokonca nemajú čas ani nadýchnuť sa a zároveň byť viac prítomní. Áno, myslím tým ten moment, keď do seba vedome nasávaš a vypúšťaš vzduch. 😀

Áno, je to pekné a obdivuhodné, keď stráviš celý deň tým, že pomáhaš svojim malým deťom rásť a rozvíjať sa. Mal by si to robiť. Musíš to robiť.

No kým si nenájdeš čas aj pre samého seba, nikdy nebudeš môcť naplno slúžiť druhým a rozvíjať svoj potenciál na tomto svete.

Ak chceš zmeniť život druhým, v prvom rade musíš zmeniť ten svoj!

V osobnostnom rozvoji rozlišujeme dva spôsoby starania sa o seba.

Starať sa môžeš o svoje vlastné telo a vzhľad alebo o svojho vnútorného ducha. A pamätaj, že sa musíš starať o obidve veci preto, aby boli v súlade.

Stačí ak jednu z týchto dvoch častí zanedbáš a v tom momente nebudeš schopný naplniť svoj potenciál na maximum.

Ak máš silného vnútorného ducha, ale tvoje telo chátra, obmedzuje to tvoju energiu, pozornosť a aj radosť zo života.

Na druhú stranu, ak máš trendové oblečenie, silné, svalnaté telo, ktoré by ti mohol závidieť hocijaký workoutista, ale máš slabého vnútorného ducha, tvoja schopnosť učenia sa, napredovania, poznania, kreativity a generovania nových myšlienok, ktoré pohnú svetom, je značne brzdená.

3 otázky, ktorými zistíš, či sa dostatočne staráš o svoj výzor

1. ,,Som spokojný s tým ako moje telo vyzerá?“

Išiel by si s dobrým pocitom na plaváreň?

Pozri sa do zrkadla nahý a spýtaj sa túto otázku.

Tvoje telo je to, čo vidíš každý deň. A nehovor mi, že si spokojný so svojou nadváhou.

Každý, kto má nadváhu a vidí sa v zrkadle, demotivuje ho to. Prečo by bol potom fitness priemysel jeden z najziskovejších priemyslov vôbec?

Snaž sa vybudovať si návyk každodenného cvičenia, naštuduj si niečo o zdravom jedení a vyskúšaj to.

Síce sa zo začiatku nebudeš vedieť v tom obrovskom množstve informácií vyznať. Ale keď budeš skúšať a testovať čo u teba funguje, tak si postupne vytvoríš úsudok a problém s nadváhou bude okamžite vyriešený.

Rob všetko pre to, aby si boli so svojim telom spokojný. Nemal by si sa zaň hanbiť.

Ak sa ti myšlienky v článku páčia, tak si daj od tohto náruživého čítania menšiu pauzičku a lajkni MOTIVATION-MANa na Facebooku. Zaistíš si tým to, že ti ďalšie zaujímavé články neujdú. Jeden klik a o ďalšie nadupané riadky budeš mať postarané. Tak šup. 😉

2. ,,Som spokojný s tým ako vyzerám v spoločnosti?“

Bývaš oblečený podľa najnovších trendov? Máš moderný strih? Alebo… Je z tvojej tváre cítiť radosť, šťastie a sebavedomie? Ak nie, zmeň to!

OBLEČENIE

To ako vyzeráš nielenže ovplyvňuje tvoj pocit zo seba, ale aj názory spoločnosti na teba.

Dokonca môžeš vďaka oblečeniu presvedčiť druhých, že si úspešný a bohatý (napríklad).

Môžeš vytvoriť dojem hocijakého profesionála.

Či už chceš byť skejter, DJ, futbalista, podnikateľ alebo chceš, aby si o tebe druhí mysleli, že si pokorný a slušný.
Tieto všetky faktory ovplyvňuje oblečenie.

Nevyhováraj sa na to, že nemáš vkus. Choď na Google a inšpiruj sa celebritami alebo ľuďmi z tvojej oblasti, ktorí majú skvelý štýl obliekania.

Nezabudni ani na účesy, doplnky, ale aj reč tela a mimiku. Takisto veľmi dôležité súčasti toho, ako pôsobíš navonok.
Odkedy som sa začal zaujímať o účesy a starať sa viac o svoje vlasy, cítim sa oveľa lepšie.

Lebo mozog vie, že mi záleží na mojom vlastnom tele a výzore, preto ma odmeňuje pozitívnymi pocitmi zo seba.
Taktiež, trénuj svoju reč tela.

Keď som sa začal učiť sebavedomú reč tela a aplikoval ju do praxe, môj život sa doslova zmenil. To, akým spôsobom sa ku mne začal svet správať, bolo neuveriteľné.

Mimika je rovnako dôležitá. Na základe nej sa dá poznať, aké pocity máš pri komunikácii s druhými ľuďmi. To cez Facebook nikdy nezistíš.

Pre viac informácií o tom, ako reč tela ovplyvňuje nielen nás, ale aj druhých, pozri si toto 2. najsledovanejšie TED video.

3. „Cítim sa byť energický a plný síl alebo zničený a zbitý ako pes?“

Ak odpovieš hocijako na túto poslednú otázku, môže za to tvoje telo.

Síce môžeš dosiahnuť skratkami dokonalú postavu za relatívne krátky čas, no energiu a zdravie dlhodobo nezískaš.

Áno, lieky a stimulanty ako káva, majú krátkodobý efekt, ale často sa ti to dokáže neskôr vymstiť.

Začni svojim jedálničkom. Dávaš do seba nehodnotný odpad, piesok, len aby si zaplnil svoje brucho?

Ročne zjeme asi JEDNU TONU jedla!! Myslíš si, že to nemá žiadny dopad na tvoj život? Jasné, že má a veľký.

Odporúčam ti teda začať sa o to zaujímať. Prečítaj si zopár blogových príspevkov na tému zdravej stravy. Prečítaj si o tom, aké jedlá sú zdravé, ale tiež o tom, ako viesť zdravý a energický život. Značne sa ti potom zvýši jeho kvalita. 😉

Plus zopár jednoduchých rád odo mňa:

• Za prvé, urob rozhodnutie, že budeš žiť zdravšie. Pretože energia nie je niečo, čo máš. Generuješ ju. Vytváraš.
• Jedz veľa zdravých tukov, optimálne množstvo bielkovín a obmedzuj sacharidy, hlavne tie spracované.
• Pi aspoň 3 litre čistej vody denne.
• Choď si zacvičiť 3-4x do týždňa, aspoň raz HIIT – Vysoko intervalový tréning.
• Obmedzuj čas, ktorý tráviš s technológiami na minimum.

Aspoň na 10 dní vyskúšaj niektoré z týchto vecí a pocítiš obrovský prísun energie do tvojho tela.

ZÁVER

Staraj sa o svoju osobu po vnútornej, ale aj po vonkajšej stránke. Tvoja myseľ musí vedieť, že sa o seba staráš a rovnako ti záleží na vlastnom zdraví, šťastí a energii.

Ak sa budeš cítiť zle, nielenže nedokážeš pomáhať druhým, no nedokážeš ani naplniť svoj potenciál, ako som už v tomto článku spomenul.

No ak najskôr vyriešiš svoje problémy a začneš sa starať o seba, potom môžeš druhým pomáhať, či už malými činmi alebo tými veľkými, ako napríklad naplňovať ich sny a životné poslanie.

Až vtedy zanecháš odkaz na tomto svete, až potom dosiahneš to, čomu hovoríme – INŠPIROVANÝ ŽIVOT.

A ak ťa zaujíma téma sebavedomia o čosi viac, určite si pozri TOTO VLÁKNO, kde nájdeš zopár skutočne naložených článkov zameraných na túto tému. 😉

A ešte pred tým, ako sa do tohto všetkého pustíš, určite článok lajkni alebo zdielaj, nech autorovi ukážeš, či odviedol slušnú robotu. 😉

Samozrejme, čo je možno ešte dôležitejšie, určite sa zapíš do NEWSLETTER-a, aby sme zostali v kontakte a ja ťa za odmenu upozorním každý týždeň na najnovší článok na blogu ako PRVÉHO! 😉

email
The following two tabs change content below.
Tony je bloger, ktorého veľkou vášňou je osobnostný rozvoj a pomáhanie ľuďom. Pomáha im nájsť inšpiráciu, radosť a naplnenie v živote. Môžete sa prihlásiť na jeho newsletter – Hacky Osobnostného Rozvojaaby ste získavali jeho bezplatné články a budúci obsah.

Ak sa Ti článok páčil, vlož nižšie svoj email a na každý ďalší Ťa rád zdarma upozorním.

Nedávne príspevky

  • Ďalších 10 Lekcií, Z 10-tich Citátov, Ktoré Zmenili Môj Život
  • 10 Overených Rád, Ktoré Ťa Naučia Žiť V Prítomnosti
  • 20 Vecí, Ktoré Oľutuješ, Keď Budeš Starší
  • Ak Sa Cítiš Zaseknutý Na Mieste, Týchto 7 Citátov Si Teraz Potrebuješ Prečítať
  • 12 Vecí, Ktoré By Si Vo Svojom Živote Nemal Dovoliť Za Žiadnu Cenu
  • 7 Existenčne Dôležitých Lekcií, Ktoré Mi Motivation-Man Za Posledné Roky Dal
  • 20 Jasných Znamení, Ktoré Dokazujú, Že V Živote Potrebuješ Poriadnu Zmenu
  • 5 Vecí, Ktoré Už Viac Nedokážeš Vziať Späť, Tak S Nimi Nakladaj Opatrne
  • 13 Lží, Ktoré Si Musíš Rýchlo Prestať Nahovárať, Pretože Ti Likvidujú Život
  • 15 Budhových Citátov, Vďaka Ktorým Nájdeš Radosť, Pokoj A Šťastie
  • 5 Koníčkov, Ktoré By Si Si Mal Vo Svojom Záujme Urýchlene Nájsť
  • 8 Dôvodov, Prečo Je Leto Ideálne Na Užívanie Si Života

3 komentáre

  • Ahoj Tony
    Je to ďalší super článok. Dík. Máš pravdu, je dôležité starať sa o seba a vedieť povedať druhým nie.
    Súhlasím s tebou. A až vtedy, keď sa ja budem cítiť dobre, tak dokážem pôsobiť pozitívne aj pre okolie a vôbec fungovať v práci a v živote.
    Snažím sa v určitej miere starať o svoj vzhľad. Ale pravdaže flákam napríklad cvičenie a ospravedlňujem to tým, že nemám čas.
    Vyskúšať na 10 dní ?? No dobrý nápad….Budem sa snažiť to skúsiť :-))

    Prajem Ti veľa ďalších pekných nápadov…:-)

    • Ahoj Danka,

      vďaka za pochvaľu a tvoj názor! 🙂

      Cvičenie je len o zvyku. Daj cvičeniu na pár dní/týždňov čo najvyššiu prioritu v tvojom živote. Inak povedané, ak neodcvičíš, tak nechoď ani spať(ak cvičíš večer) alebo do roboty(ak cvičíš ráno). Potom si vybuduješ návyk a pôjde to ľahko. Zameraj svoju pozornosť a venuj svoju mentálnu energiu cvičeniu, odcvič si svoj tréning a potom sa vrhni na ďalšie veci.

      Je to len o prioritách. 🙂 Dúfam, že som ti týmto komentárom pomohol.

  • velmi super článok, akurat som po rozchode, cize mi to velmi pomohlo aby som sa začal o seba starat a cvičiť

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *