Motivácia
február 2, 2013 posted by Dušan Kadlec

Bojuj Proti Trom Zabijakom Motivácie!

Bojuj Proti Trom Zabijakom Motivácie!

Aj ty tak strašne túžiš po zmenách vo svojom živote?

Aj ty sa chceš vydať na cestu za úspechom, no akosi nevieš nájsť silu na to, aby si spravil prvé kroky alebo práve naopak, aj keď si už vykročil, nevládzeš na svojej ceste zotrvať?

Čítaj ďalej a dozvieš sa ako sa motivovať a čo treba spraviť pre to, aby si motivovaný aj zostal…

Zostávať motivovaný je namáhavé – neustále na nás útočia negatívne myšlienky a obavy o budúcnosť. Každý z nás čelí pochybnostiam a depresii.

Avšak to, čo oddeľuje veľmi úspešných ľudí od tých ostatných, je práve schopnosť neustále napredovať. Pohybovať sa vpred aj napriek „nevôli osudu“, teda aj napriek zlým okolnostiam, ktoré nám život prináša.

Neexistuje žiadne jednoduché riešenie pre nedostatok motivácie (možno iba zopár trikov, ktoré som popísal v článku 13 Trikov Ako Sa Rýchlo Motivovať, ale to je asi tak všetko :)). I keď tento nedostatok porazíme, problém sa znovu objaví pri prvom náznaku zlyhania, či prekážky.

Kľúčom je porozumieť svojim myšlienkam a tomu, ako ovládajú tvoje emócie.

Ak sa naučíš ako sa starať o svoje „motivačné“ myšlienky, ako neutralizovať tie negatívne a ako sa sústrediť na svoju úlohu, dokážeš sa vymaniť z nepriaznivej situácie a získať obrovskú silu.

Dôvody, prečo strácame motiváciu

V skutočnosti sú tri dôvody, prečo strácame motiváciu:

    • Nedostatok sebavedomia – Ak neveríš, že dokážeš uspieť, prečo to potom vôbec to skúšať?
    • Nedostatočné nasmerovanie – Ak nevieš, čo chceš, ako to chceš dosiahnuť?
    • Nedostatočné sústredenie Ak nevieš, čo musíš urobiť, aby si dosiahol to, čo chceš, kde chceš vôbec začať?

Ako si zvýšiť sebavedomie

Prvý zabijak motivácie je nedostatok sebavedomia.

Keď sa to stane mne, je to väčšinou preto, že sa sústredím výhradne na to, čo chcem a zabúdam na to, čo už dávno mám.

Keď myslíš iba na to, čo chceš a zatiaľ to nemáš, tvoja myseľ vytvára vysvetlenia, prečo to nevieš dosiahnuť.

Toto vytvára negatívne myšlienky. Posledné zlyhania, zlé rozchody, chvíľky, kedy sa ti nedarilo… A potom tvojej mysli dominuje akurát tak osobná slabosť, nič iné.

Začneš žiarliť na svojich konkurentov, a takisto si začneš vytvárať výhovorky, prečo nemôžeš uspieť aj ty.

V tomto štádiu máš sklon robiť zlý dojem, predpokladať o druhých iba to najhoršie a stratiť sebavedomie.

Spôsob, ako sa vymaniť z pod tohto spôsobu myslenia je zamerať sa na vďačnosť.

Zabudni na čas a sústreď sa na všetko to pozitívne vo svojom živote.

Spíš si na list tvoje silné stránky, minulé úspechy a aktuálne výhody.

Máme totiž vo zvyku brať naše silné stránky ako samozrejmosť a ľpieť na našich zlyhaniach.

Tým, že sa budeš snažiť cítiť vďačný, uvedomíš si, aký skvelý a úspešný už dávno si.

To omladí tvoje sebavedomiemotivuje ťa to do budovania ďalších úspechov, pričom budeš zakladať na tých, ktoré si už dosiahol.

Možno to bude znieť podivuhodne, že opakovanie vecí, ktoré už poznáš, môže zlepšiť tvoje myslenie, ale je to prekvapivo účinné.

Myseľ deformuje realitu, aby potvrdila to, čomu chceme veriť.

Čím negatívnejšie myslíte, tým viac príkladov myseľ nájde, aby potvrdila tvoje presvedčenie.

Ak naopak veríš, že si zaslúžiš úspech, tvoja myseľ bude produkovať spôsoby, ako ho dosiahnuť.

Najlepší spôsob ako si zaistiť úspech je skutočne túžiť po vytvorení hodnoty pre ľudí.

A keď už bola tá reč o sebavedomí, skvelé rady a spôsoby, ako si to svoje vylepšiť, nájdeš v TOMTO VLÁKNE. Takže klikaj a čítaj ako zmyslov zbavený. 😉

A keby si potreboval zopár pripomienok, za čo všetko by si mal byť vo svojom živote vďačný, čítaj zasa článok 14 Dôkazov, Ktoré Ťa Presvedčia, Že Sa Ti Darí Lepšie, Ako Si Myslíš. Ten ti ich hneď rýchlo pripomenie. 😉

Zlepšenie vlastného nasmerovania (cieľavedomosť)

Druhým zabijakom motivácie je nedostatočné nasmerovanie.

Ako často sa sústredíš skôr na to, čo nechceš, ako na konkrétny cieľ, ktorý chceš dosiahnuť?

Väčšinou sme pri rozmýšľaní ovplyvňovaní strachom.

„Obávam sa, že budem chudobný.“ „Obávam sa, že ma nikto nebude rešpektovať.“ „Obávam sa, že ostanem sám.“ „Obávam sa, že zlyhám.“

Problém tohto typu uvažovania je, že strach sám o sebe nie je akcie schopný.

Namiesto toho, aby si bol podnietený k činnosti spraviť niečo s tvojim strachom, on živí sám seba a uberá ti z tvojej motivácie, a to poriadne.

Ak si zužovaný myslením založeným na strachu, prvým krokom k zlepšeniu, je presmerovať túto energiu a zamerať sa na dobre definované ciele.

Definovaním cieľu automaticky definuješ aj rad činností.

Ak máš strach z chudoby, vytvor si plán na zvýšenie svojich príjmov. Mohlo by to byť niečo, ako navštívenie vzdelávacích kurzov, získanie lepšie platenej práce alebo vytvorenie marketingového plánu pre podnikanie. Možností je tu veľa.

Kľúčom je prejsť od nehmotnej túžby ku konkrétnym, merateľným krokom.

Nasmerovaním svojej mysle na pozitívny cieľ, namiesto nejasného strachu, donútiš svoj mozog pracovať a ten  začne okamžite hľadať vhodný plán pre jeho dosiahnutie.

Nahraď neustále strachovanie sa nad nejasnou budúcnosťou tým, že pre ňu začneš niečo robiť.

Toto je prvý krok, ktorým sa motivuješ k činom a skutkom. 😉

Ak sa ti myšlienky v článku páčia, tak si daj od tohto náruživého čítania menšiu pauzičku a lajkni MOTIVATION-MANa na Facebooku. Zaistíš si tým to, že ti ďalšie zaujímavé články neujdú. Jeden klik a o ďalšie nadupané riadky budeš mať postarané. Tak šup. 😉

Rozvíjanie sústredenia

Posledný kúsok, ktorý potrebuješ zlepšiť je sústredenie (sústredenie je takisto aj jedným z ôsmych tajomstiev pre úspech).

Ak nasmerovanie znamená mať konečný cieľ, sústredenie znamená mať stratégiu na každý deň, za pomoci ktorej daný cieľ dosiahneš.

Nedostatok sústredenia (plánu) zabíja motiváciu, pretože bez zrejmého ďalšieho kroku ľahko podľahneme váhaniu.

Príkladom môže byť osoba, ktorá chce mať úspešný blog, no trávi viac času čítaním článkov o tom, ako blogovať, ako písaním článkov.

Kľúčom k správnemu nasmerovaniu je určenie si činností, ktoré povedú k úspechu.

Pre každý jeden cieľ existujú činnosti, ktoré sa ti vyplatia a tiež tie, ktoré nie.

Sprav si zoznam svojich činností a usporiadaj ho na základe výsledkov.

Potom zhotov plán činností, zameraný na tie, ktoré ti budú najväčším prínosom.

Aby to bolo jasnejšie, uvediem príklad pre zoznam činností blogera, ktorý môže vyzerať nasledovne:

  1. Písať články
  2. Vyhľadať vhodné témy
  3. Spojiť sa s ostatnými blogermi
  4. Optimalizovať návrh pre umiestnenie reklám
  5. Odpovedať na komentáre a emaily
  6. Čítať ostatné blogy
Nasledovanie tvojich najdôležitejších úloh nasmeruje tvoju energiu priamo k úspechu.

Bez toho, aby sme si tieto úlohy neustále pripomínali dokážeme veľmi ľahko premárniť celý deň nedôležitými alebo menej podstatnými činnosťami, ako napríklad čítanie noviniek na internete a náhodné surfovanie.

Keď začne ubúdať moja motivácia, znovu sa nasmerujem k vytváraniu plánu, ktorý obsahuje dve pozitívne činnosti.

Prvá by mala byť malá úloha, ktorú plánuješ urobiť ihneď, zatiaľ čo druhá by mala byť dlhodobý cieľ.

Okamžite vykonám tú malú úlohu, ktorú som si zadal, čo vytvorí pozitívny impulz a hneď potom začnem s prvým krokom pre dosiahnutie dlhodobého cieľa.

Ak to budeš robiť pravidelne, nebudeš už ďalej stagnovať na mieste, vytvoríš si pozitívne návyky a budeš čoraz bližšie k dosiahnutiu svojich dlhodobých cieľov.

Je viac ako isté, že sa stretneš aj s obdobím vyčerpania, nešťastia a občas dokonca aj zlyháš. Je to prirodzené.

Ak ale nebudeš mať disciplinovanú myseľ, tieto drobné rany sa môžu premeniť na psychické monštrá.

Tým, že si dáš pozor na spomenutých troch zabijakov motivácie, svoju motiváciu si zachováš a budeš sa posúvať ďalej smerom k svojim vytúženým úspechom.

Samozrejme nezabudni zanechať komentár o tom, čo uberá najviac z tvojej motivácie. 😉

Ak sa ti článok páčil, prípadne pomohol, takisto ho nezabudni lajkovať a zdieľať, aby sa dostal aj k ďalším ľuďom, ktorý majú s nedostatkom motivácie problém. 😉

Taktiež, ak by si si rád prečítal podobné, zaujímavé články častejšie, určite hoď svoj email do políčka nižšie (pod BIO-m autora) a ja ťa na každý nový článok veľmi rád upozorním. 😉

email
The following two tabs change content below.

Dušan Kadlec

Blogger, online marketingový nadšenec a milovník života. Človek, ktorý sa rozhodol počúvnuť hlas svojho srdca namiesto ohlušujúcich názorov ľudí zo svojho okolia. Človek, ktorý sa rozhodol ísť vlastnou cestou, bez ohľadu na to, aká náročná bude. Človek, ktorý koná na základe vlastného úsudku a učí sa z vlastných chýb. Človek, ktorý sa vyjadruje slobodne a žije podľa vlastného presvedčenia a zásad. Človek, ktorý ŽIJE – neprežíva. A ak by si sa o mne rád dozvedel aj niečo konkrétne a videl pár fotiek, určite klikaj SEM. 😉

Ak sa Ti článok páčil, vlož nižšie svoj email a na každý ďalší Ťa rád zdarma upozorním.

Nedávne príspevky

  • Ďalších 10 Lekcií, Z 10-tich Citátov, Ktoré Zmenili Môj Život
  • 10 Overených Rád, Ktoré Ťa Naučia Žiť V Prítomnosti
  • 20 Vecí, Ktoré Oľutuješ, Keď Budeš Starší
  • Ak Sa Cítiš Zaseknutý Na Mieste, Týchto 7 Citátov Si Teraz Potrebuješ Prečítať
  • 12 Vecí, Ktoré By Si Vo Svojom Živote Nemal Dovoliť Za Žiadnu Cenu
  • 7 Existenčne Dôležitých Lekcií, Ktoré Mi Motivation-Man Za Posledné Roky Dal
  • 20 Jasných Znamení, Ktoré Dokazujú, Že V Živote Potrebuješ Poriadnu Zmenu
  • 5 Vecí, Ktoré Už Viac Nedokážeš Vziať Späť, Tak S Nimi Nakladaj Opatrne
  • 13 Lží, Ktoré Si Musíš Rýchlo Prestať Nahovárať, Pretože Ti Likvidujú Život
  • 15 Budhových Citátov, Vďaka Ktorým Nájdeš Radosť, Pokoj A Šťastie
  • 5 Koníčkov, Ktoré By Si Si Mal Vo Svojom Záujme Urýchlene Nájsť
  • 8 Dôvodov, Prečo Je Leto Ideálne Na Užívanie Si Života

10 komentárov

  • co mi najviac ubera z motivacie? to ze neviem ktorym smerom mam ist, cim sa mam zaoberat

    • Bohužiaľ Lucia, na to musíš prísť sama.

      Robiť veci tak, ako ich cítiš, skúšať jednu vec za druhou, pár krát sa popáliť a nakoniec nájsť to, pre čo si bola stvorená. 😉

      A nemusíš sa báť, nemôžeš si vybrať zle, pretože jediná zlá voľba je, ak si vyberieš nerobiť nič!

  • Uz nic!! 🙂 Vyborny clanok,ako zatial kazdy co som od teba cital!!obsazny,vystizny a prijemny 🙂 tak len taki moj postreh,ale taktiez motivacia,len tak dalej 🙂

    • Ahoj Ivan, vďaka za pochvalu, komentár ma potešil. 🙂

      Akurát si mi pripomenul, že som sa chcel vrátiť k starším článkom a trošku ich poupravovať. 😀

      Toto bol jeden z prvých článkov na blogu.

  • čo ma demotivuje?? rodičia….mali by to byť práve oni čo ma podporia morálne a robia už roky opak…lebo sú negativisti a občas fakt nevládzem…už dva krát som prerušil podnikanie…lebo vkuse ma osočovali, že to nevyjde, a aj to nešlo…potom išlo a ked bolo zle tak ma zatratili, že skonči……mam zamestnanie, ale podnikania sa nevzdám popri, lebo mám kopec času popri platenom kancelárskom fleku…..riešenie by bolo nevídať sa s nimi , lebo oni neuspech nepoznajú…oni len dokonalosť a najlepšie hneď a to sa nedá takto žiť…ale vysvetlite mi, ako sa mám s nimi rozprávať, ked po návšteve od nich odchádzam vyšťavený kritikou….ja ku nim už fakt neprídem a možno by mi bolo fakt lepšie rok ich nevidieť….mám úplne iné myslenie ako oni…viem, že dokážem čo chcem…ale nie hned, ani za rok…….skoro som upadol do depresie…lebo som si prestal veriť kvoli nim…ale vždy niečo vo mne vzplanulo, že chod dalej…chod…..kebyže niekto cudzí demotivuje…to beriem…to by sa nestalo…ale rodičia…najbližší ludia….tomu nechápem….toto robia už 5 rokov , už som mohol byť možno inde, kebyže ich nevídavam….len moje myšlienky sa vždy rozladili po návšteve u nich…ale už to nedovolím…už nie….žijeme sami s priatelkou…ale tie ich hlupe vety mi zneju v hlave stále občas….len kam sa mám obrátiť po radu, ak bude treba?? ked k vlastným rodičom nie…

    • Ahoj Xaver.

      S rodičmi to nemá jednoduché hádam nikto, kto sa rozhodol ísť vlastnou cestou. Sú to ľudia inej doby, majú iné hodnoty a myslia si, že sú pre teba lepšie iné veci, ako si myslíš ty.

      Avšak počúvať by si mal to, čo Ti vraví vlastné srdce. Pretože sám najlepšie vieš, čomu sa chceš v živote venovať…!

      Moja mama je taktiež hádam najväčší pesimista žijúci v Bratislave, ale vzťah s ňou mám super. Musíš iba nájsť cestu, ako s vlastnými rodičmi komunikovať. Tiež mi to chvíľu trvalo a častokrát sa ešte pohádame, ale na vzťahu s ňou pracujem.

      Pretože akokoľvek veľký pesimisti tvoji rodičia sú, myslím, že ti chcú dobre. To iba vaše názory sú rozdielne. Preto, ak Ti zakaždým naložia a pošlapú Tvoje sny a vízie, nerozoberaj ich s nimi. Nájdi spôsob, ako s nimi komunikovať bez toho, aby zasa spustili náklad tých pesimistických a život vysávajúcich názorov. A až v momente, kedy zistíš, že sa s nimi komunikovať nedá, nech to skúšaš akokoľvek, až potom kontakt s nimi obmedz.

      Ďalšia skvelá rada je zvýšiť vo svojom živote počet pozitívnych ľudí..! Pretože niektorých negatívnych zo svojho života vymazať nedokážeš, no vždy môžeš zvýšiť počet tých pozitívnych..! Nájdi si ďalších podnikavcov zo svojho oboru, zúčastni sa networkingových akcií alebo sa angažuj na fórach v obore, ktorému sa venuješ. Som si istý, že tých správnych skôr či neskôr nájdeš. 😉

      Budem Ti držať palce! 🙂

  • ďakujem za skvelý komentár…to je to, mať a poznať podobne uvažujúcich ludí v okolí,…nepoznám zlých ludí v okolí, len jednoduchších, lenivých robiť zmeny vo svojom živote…nenapredovať…a takých čo sú aktívni poznám možno pár….ale hladám ich nenásilne…prirodzene na podujatiach….verím, že život budem mať taký aký chcem….ešte raz díky za koment…

    • Rado sa stalo. 😉

      Nemusíš ich hľadať násilne, ale šikovní, mladí a podnikaví ľudia sú vždy otvorení networkingu, tak prečo to nevyužiť?!

      A ak budeš na živote svojich snov pracovať, určite ho taký mať aj budeš!

      Nech sa Ti darí!

  • Skvelý článok. Ďakujem že si mi objasnil že strach nekoná nič, to je iba v nás. Som ešte mladý, (14) ale veľakrát som zlyhal. Venujem sa work-outu a veľmi veľa kúskov som sa bál skúsiť. Aj som závidel mojim kamaratom že idú hore, majú celkovo lepší život a tak.. Dufal som že sa im niečo stane aby som ich dobehol.. Jednucho povedané bol som pesimista a neskutočný idiot. Toto ma nakoplo a ďakujem že tento článok bol napísaný pretože neviem ako by to šlo dalej. Naozaj veľké ďakujem.

    • Rado sa stalo Adam. teší ma, že ti článok pomohol! 😉

      Ono je to tak, strach nás dokáže zastaviť a odradiť od množstva skvelých vecí, a preto mu netreba venovať veľkú pozornosť. Mal by si byť určite opatrný, pretože work-out dokáže byť určite nebezpečný, no určite by si sa nemal nechať strachom obmedzovať.

      A pamätaj, že jediný súper je človek, ktorého vídaš každé ráno v zrkadle. Od toho by si sa mal snažiť byť deň čo deň lepší! 😉

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *